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日行八段锦 颐养金技人——学院举办教职工八段锦培训班

发布时间:2020-10-12作者:王怡群来源:院办公室浏览:1设置

为促进教职工关注日常养生、提升精神面貌、改善亚健康状态,我院工会于近期举办了八段锦培训班,该培训班在校内得到了热烈响应。

本次培训邀请到校外专业教练进行授课。培训现场,老师示范的整套动作柔和连绵、动静相兼、骨正筋柔、简单易学,参训教职工认真学习动作要领,全身心投入。

八段锦是古人创编的一套有八节不同动作组成的医疗康复体操。“八段”是指此法一共八节,“锦”是指姿势优美柔和,有“集锦”之意。此功法是我国古代导引术动静结合的典范,在古代养生史和导引的发展史上占有重要的地位。八段锦每节动作的设计,都是针对一定的脏腑或病证的保健与治疗需要,以肢体动作练习为主,配合呼吸。锻炼时动作宜柔和、舒缓,呼吸要均匀细长。该功法具有调理经络脏腑、活血行气、柔筋健骨、养气壮力等功效,运动量恰到好处,既达到了强健身心的效果,又不感到疲劳,非常适合普通人群练习。特别对我院教职工因久坐办公引起的颈椎、腰椎不适等有一定的舒缓作用,达到舒展胫骨、强身健体的效果。

日行八段锦,颐养金技人。此次八段锦培训班在一定程度上满足了教职工的健身需求,为老师们养生观念的形成具有积极作用。


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